现在很多年轻人都喜欢熬夜，玩手机，好像成了瘾君子，这种生活在我们看来似乎习以为常。不管是下班后等车或者坐车，休闲下来的第一反应就是拿出手机，即使不知道该用手机做什么，看着亮着的手机屏幕也会觉得很安心。回到家里，面对家人也是习惯隔着屏幕。手机总是有独特的魅力，可以让两个坐在一起的人通过微信等联系方式进行聊天。这似乎很离谱，但是并不是说不存在。手机开始降低了人开口的频率，很多人可以在网上和你谈天说地，但是到了现实中，除了沉默还是沉默，不知道是两个人见面的尴尬影响还是说长期的不开口导致一个人的语言功能出了问题。
这是一种瘾，人在某一个状态会去依赖一些外界物质去寄托自己的心情。这种瘾，可以让人暂时摆脱自己无法面对的心境。成瘾的主要原因还是因为一个人心情的压抑。得不到赞赏等原因使人愿意停留在一个自我的世界，不受外部干扰。甚至可以说，利用这种成瘾的事物逃避现实，也就衍生了拖延症等一系列的反应发生。
一旦感觉到自己产生拖延症、成瘾现象，一定要学会自我排解，自我体谅。并不是所有人都能拥有一个好的事业，好的家庭，普通人是允许失败的。不能因为自己的失败，自己的拖延对自己进行一系列批评、贬低，要学会原谅自己，体谅自己，没有人是一帆风顺的。另外，一定要建立一个稳定的、良好的关系。保证自己在一个正能量的圈子，经常给自己一次聚会，约上朋友，可以去排遣，也可以去放松，让自己有真正和人交际的时间，维持稳定的交际关系。
