2020年U23男足亚锦赛正在泰国进行，小组赛末轮，中国国奥对阵伊朗国奥。
上半场，还有晋级希望的伊朗队踢得更加主动，对中国队形成了压制，好在中国队门将陈威多次精彩扑救，力保城门不失。下半场，中国队进攻有所起色，第66分钟，陈蒲右路内切后，禁区线上一脚劲射，皮球击中横梁弹出！第86分钟，朱辰杰禁区内解围被判犯规，伊朗获得点球，诺拉夫坎主罚命中！最终，中国国奥0-1不敌伊朗国奥，以三战全负的成绩告别了本届亚锦赛。
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国奥输球，国足苦练，国脚累得不想说话
中国足球冲击奥运会的脚步又一次戛然而止，接下来，就要看即将在3月到来的 杯预选赛亚洲区40强赛了。仅以净胜球优势暂居小组第二，落后 名叙利亚队8分，中国队要想晋级到12强赛，并不是一件容易的事。为了完成这个目标，国足新帅李铁也是拼了，带队在广州天天苦练。
一天三练是家常便饭
曾几何时，每到赛季结束，中国男足就会前往昆明或者海口，展开为期少则半个月，多则1个月的冬训。但随着卡马乔、佩兰和里皮等洋帅的先后到来，在过去相当长一段时间里，国足已经没有“冬训”这个概念了。国脚们都只是跟随俱乐部参加冬训，然后等联赛开始， 队需要参加比赛时，球员才会到国足报到。但这种情况在今年被打破， 队冬训再度归来，而且是 的高强度。一天三练成为家常便饭，队员们累得不想说话，李铁也是动真格的了。
从1月5日集中开始，国足已经在广州集训了10天的时间，其中4天都是一天三练，每天训练的时间总计接近6个小时。而这还只是开始，在接下来的10天里，国足还会有4天左右继续一天三练。
“在冬训的这段时间，一定要给队员们打好充足的体能储备，强度确实会比较大，但是这对于他们未来一年来说，太重要了。”李铁说。
在如此大强度的训练下，队员们已经充分体会到了“魔鬼训练”的含义。有队员就这样说道：“训练完回到房间累得连话都不想说，除了做一些按摩恢复，只想早早睡觉。”
李铁跟着跑8000米
一天三练，基本的节奏是上午跑步，中午力量训练，下午技战术演练。其中，上午的8000米匀速跑成为一大看点。
众所周知，在此前里皮带队的时候，体能训练的强度并不大。在去年亚洲杯备战期间，他偶尔会让助理教练带队一天两练，但训练时间加起来一般都不超过3个小时。而且，里皮带队期间，是从来没有过长跑这个项目的。追溯上次国足集训有长跑这个项目，已经是10年前了。2010年，高洪波带队在海南集训，备战卡塔尔多哈亚洲杯期间，国足也经常是一天三练，并且会在上午进行沙滩长跑。
如今，长跑再度归来，李铁也以身作则，跟着队员们一起跑圈，球员时期就擅长跑动的李铁现在与这些球员一起跑，也不落下风。
除了长跑，国足教练组本次集训还准备了10多组体能训练器材。这10多组体能训练兼顾了腿部力量、腰腹核心力量、耐力、反应速度、平衡力、柔韧性、球性等多项指标，采取混氧方式，让队员们进行训练。
“训练的强度确实不小，但体能储备也确实很重要。而且和以往以跑圈作为主要手段相比，现在 队的体能训练加入了很多项目，还有不少项目要结合球，训练确实更科学了。”来自国安的于大宝说。
安排了两场教学赛
从9日开始，国足已经进入全封闭训练阶段。18日和22日，国足还将安排两场内部教学赛，对手分别是中甲升班马沈阳城建和李铁曾担任主帅的武汉卓尔。如今这两支球队都在广州集训，李铁也是希望能够通过这两场比赛演练一下球队的技战术打法。
沈阳城建是上赛季中乙联赛的冠军，他们已经在广东训练了近1个月。从整体实力而言，沈阳城建肯定偏弱，他们去年还在征战中乙联赛，最终依靠16个主场不败的战绩升入中甲联赛。选择他们作为 个教学赛对手，李铁显然也是希望能够给国足树立足够的自信。至于第二个对手武汉卓尔，对于国足来说更是熟悉。在去年备战东亚杯期间，国足就曾和卓尔进行过热身赛，而当时李铁还身兼武汉卓尔的主帅一职。这场教学赛，对于国足来说，相对难度大一些。尤其是如果卓尔派出3外援出战，国足能否获胜，还不好说。毕竟埃弗拉、拉斐尔、巴普蒂斯唐的实力不弱，卓尔也凭借这个阵容拿到了上赛季中超联赛的第6名。
据了解，本次国足集训将会持续到除夕当天。此后，国足还会安排2到3次短期集训以及2到3场热身赛，3月26日，国足将在广州主场迎战马尔代夫队，这是卡塔尔 杯亚洲区预选赛40强赛小组赛第6轮较量，随后国足前往客场于3月31日挑战关岛队。
来源：综合央视体育、网友评论、北京日报客户端
