在并不被外界看好的情况下，《乘风破浪的姐姐2》的30位姐姐们一路踏浪而来，用精彩的公演舞台回馈喜欢节目的观众，也用实力回应唱衰者。3月5日，《乘风破浪的姐姐2》迎来了令人期待的第三次公演舞台。
剩余的姐姐分为4个小组，那英、周笔畅、容祖儿、李菲儿担任队长，她们共同迎接由曾黎、杨丞琳、苏运莹组成的踢馆组的挑战，5团battle争晋级的名场面上演。
第三次公演舞台，演员杜江担任见证人，23位姐姐带来《孤寂者》《逆光》《跟着感觉走》《shero》和《Boom》5个精彩的舞台大秀。容祖儿组892票排名第一，全员顺利晋级下一轮。那英组865票排名第二，同样全组安全晋级。李菲儿带领的破浪挑战组以826票比774票战胜了周笔畅组，因而转移一个淘汰名额，李菲儿组和周笔畅组各淘汰2人，踢馆组合793票成功踢馆一次，获得1个晋级名额。
根据个人喜爱度排名，弦子、贾青、董洁和陈妍希4位姐姐遗憾出局。踢馆组合中的杨丞琳成功晋级，而曾黎、苏运莹2人同样遗憾离开。
第三次公演姐姐们在舞台上脱胎换骨，本次公演的每一个舞台都值得二刷，姐姐们的拉票环节更是感动满满，还没看节目的小伙伴记得准备好纸巾。参加节目一直备受争议的董洁，离开时面对镜头流下了眼泪的画面让人心疼，对于她来说淘汰也许也是一种解脱。拥有不俗实力的弦子最后还是输给了人气，她的离开让人意难平。
容祖儿组拿第一，《逆光》感染全场
周笔畅、董洁、张馨予、弦子、吉克隽逸5位姐姐身穿紫色亮片装，带来歌曲《跟着感觉走》。整个歌曲融入了复古的元素，姐姐们帅气登场，潇洒的舞步、超燃的rap再加上华丽的手杖舞，让整个舞台设计感十足，现场的代入感也很好。
有点遗憾的是，这一次的舞台秀想融入的内容太多，反而让人印象深刻的东西变少，最后周笔畅组只获得了774票，在5个组合中排名垫底。
英、张柏芝、杨钰莹、胡静和王鸥这5位姐姐的组合堪称“活久见”，她们演唱的歌曲《逆光》也是这一次公演备受期待的一首歌。当音乐缓缓响起，5位姐姐白衣飘飘在舞台上唱着属于自己的故事，舞台背景放着姐姐年轻的样子。舞台上的时钟倒转，姐姐们用歌声讲述青春，回忆全部涌上来。
《逆光》是三次公演以来值得被记住的一个舞台，整个舞台太好哭了，台下的姐姐们也被《逆光》舞台设计打动。胡静的儿子设计了logo，整个拉票环节姐姐们也有所设计。一直在拉票环节很懵的张柏芝，这一次被委以重任，她在舞台上也表达了对那英和杨钰莹等人的感激。一旁的那英不断提示她抓紧时间拉票，还在张柏芝袖口里拿出了一张“小抄”，引发全场大笑，姐姐们的友谊也同样让人感动。
容祖儿、吕一、江映蓉、陈梓童、陈小纭5人组成一支“ 组合”，舞台上尽情释放魅力，带来燃炸全场的《孤寂者》。5位姐姐火力全开，舞蹈整齐划一，动作干净利落，唱跳表演几乎零失误，团魂满满的5人，人均全能ace无疑。她们的实力舞台也获得了认可，最后892票排名第一，全员晋级下一轮公演。此前公演一直都在输的陈小纭终于赢了一次，拉票环节她的艺术体操表演也让全场欢呼。
破浪挑战组的李菲儿、贾青、袁姗姗、陈妍希、蒋璐霞合作带来《shero》，这也是本次公演让人印象深刻的一个舞台。姐姐们穿上超人披风造型闪亮登场，她们突破自己，全体单手吊威亚、全员breaking，蒋璐霞再放大招单手倒立。她们最后也获得了826票，成功逆袭周笔畅组。
更让人感动的是拉票环节，5位姐姐不屈不挠、迎难而上的励志精神感动全场。那一句“赢我们一起狂，输我们一起扛”的口号让人热血沸腾，她们用舞台回应质疑，完美诠释了姐姐不服输的精神。
踢馆组挑战成功，杨丞琳成功晋级
踢馆组杨丞琳、曾黎、苏运莹3位姐姐首先带来solo秀，杨丞琳的《年轮说》把现场唱成了演唱会，苏运莹的一首《时候》将灵动的唱法和扎实的唱功展露无遗，曾黎的《笑红尘》展现了惊艳的戏腔。
3位姐姐的唱跳表演给第三次公演的battle开了个好头，她们最终获得了782票，也拥有2次踢馆机会，可以向除容祖儿组以外的两组姐姐发起踢馆挑战。
3个人合作化学反应十足，她们带来了节奏感满满的《Boom》。整个舞台像开了二倍速，姐姐们动作干净利落，女团气质随处可见，现场气氛瞬间被带动，整个秀独具观赏性。3个姐姐都拿出了自己的看家本领，她们的表演也打动了现场的浪花，最后获得了793票，成功抢下1个晋级名额。
杨丞琳在3位姐姐中脱颖而出，成为最后的晋级者。作为曾经的女子组合成员，杨丞琳这一次来到舞台也是圆了自己曾经的女团梦。虽然她看上去很渺小，但身体里散发巨大的能力，整个人也很自律，杨丞琳给这个舞台带来了更多的可能，期待她接下来的精彩表现。
4人遗憾离开，董洁解脱弦子意难平
随着第三次公演比赛的落幕，个人票数排名最末的4位姐姐提前结束乘风破浪之旅，这其中包括陈妍希、贾青、董洁和弦子。
陈妍希虽然演员出身，但在浪姐的舞台上也留下很多闪光的瞬间。贾青作为曾经的女团选手，虽然业务能力上让人有些失望，但节目中她成了大家的开心果，大大咧咧的性格很圈粉。
从初舞台到三次公演，弦子的表现十分亮眼，业务能力也有目共睹。相较于其他姐姐，弦子缺少的是观众缘。她自己也已经意识到这一点，此前组队的时候因为想要人气高的姐姐还引发了不小的争议。论颜值、舞台表现力、成团潜质等，弦子都有拿到成团位的实力，但最后还是输给了人气。她的离开也揭露了节目的一个现实，实力再强大也没有用，节目要的是人气和话题，弦子和宣璐、阿兰一样，只能成为观众的意难平。
自从董洁被官宣参加《乘风破浪的姐姐2》这档节目后，网络上就没有停止过对她的争议，不少网友还表示要抵制节目。因为董洁与潘粤明的是是非非，让很多人对其抱有很大的敌意。然而通过节目，我们看到的是一个业务能力在线、对人真诚温暖的董洁。
40岁的董洁依旧保有少女感，舞台上展现出不俗的唱跳实力。她说话温柔不做作，照顾人也很细致，张馨予感冒了主动帮忙冲药、吹凉热水、拿被子，举动让人暖心。袁姗姗在采访中也提到，董洁会比她提前半个小时起床洗漱，这样大家就不会抢在同一时间段挤卫生间。她外柔内刚，之前小考自告奋勇第一个上，分组向周笔畅自我推荐的一段让人感觉到她的高情商。董洁离开了舞台，对于她也是一种解脱，她不需要再承受那么多不友好的质疑和攻击了，祝福她。
