人体中有许多处的关节都很重要，其中有这三处关节应该要格外重视，做好防护措施重点保护这三处关节，会更利于我们身体健康。
要重视的三处关节
1.踝关节对人体的重要性
足踝关节作为下肢重要的负重关节，承担了人体大部分重量，它的作用就是在人体活动时，通过踝关节各个角度的活动来维持身体的平衡。踝关节的特点就是皮包骨，没有多少软组织覆盖，非常容易受到损伤。当踝关节损伤时，身体就无法保持平衡，没有了“立足”的基础。
2.膝关节对人体的重要性
膝关节经常承担人体的整个重量，在人体活动当中，膝关节在人体中起着支点支撑的作用，而在人体受到外力冲击或是剧烈运动时，膝关节又起着缓冲作用，以磨损为代价，从而避免身体出现更大的损伤。所以说膝关节是最容易发生运动损伤的关节。当膝关节损伤时，人体也就无法活动了。
3.肩关节对人体的重要性
肩关节是人体最灵活的关节之一，同时也是使用最多最容易受损的关节之一，它主要是能够协调各关节间的运动，并控制着肩膀和胳膊的活动。在运动时，肩关节会反复完成超长范围的运动，其中过度后伸就是肩关节容易受损的原因之一。
关节受损了如何改善
1.三种关节受损的表现
足踝关节常见的就是“崴脚”，当身体落地不稳时，就会导致叫的前外落地、内翻，踝关节受到距离冲击，具体表现为关节肿胀，韧带扭伤；膝关节受损常表现为膝盖某处疼痛，严重的会出现关节发出响声并伴随撕裂般的剧痛；肩关节常见的受损表现就是过度后伸，引起肩部肌肉拉伤，还加重了关节的负担。
2.补充关节所需营养
当出现上述的情况时，就应该停止运动，及时就医，并在后续修养的过程中，及时为关节补充营养，也能有助关节修复。
比如氨糖，它是关节软骨的基本组成物质，广泛地存在于人体的关节滑液、结缔等组织中，补充氨糖可以刺激软骨细胞生成更多的多糖蛋白，为受损软骨提供修复的原料；同时氨糖还能够催生关节滑液，这种物质能够润滑关节表面，缓冲关节受到的冲击，还能为关节软骨运输营养，有利于关节软骨恢复健康。
硫酸软骨素能够促进氨糖更快地渗入人体，更好地发挥它对关节软骨的修复作用。
钙元素是骨骼的重要组成部分，补充钙元素能够增强骨密度，让骨骼变得更强健，可以有效减少关节受损的几率。
这三种营养物质如果能够一齐补充，可以让养护关节的效果发挥的更好。我们可以通过食用含有这三种物质的制剂来帮助身体高效吸收这些营养物质，比如汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片。
这款产品的品牌实力雄厚，有先进的生产基础，在原料和产品品质方面也有严苛的标准，在质量方面非常有保障。并且这款产品营养价值高，不仅含有含氨糖、软骨素和钙，还添加了酪蛋白磷酸肽（能够促进钙吸收）和骨碎补提取物（可以改善软骨细胞的退化），五大营养协同增益，能够给关节健康更多重的保护。
不仅如此，汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片的有效成分含量也很高，每片含178mg的氨糖、102mg的软骨素和91.8mg的钙，能够很好地满足关节的营养需求。每日2次，每次2片，食用方法也很简单，可以轻松为关节软骨提供优质营养。
关节健康对于我们来说很重要，但是关节软骨的养护却不是一件简单的事情，在平时我们要注意自己的运动方式，尽量减轻关节的负担，减少关节受损的几率，同时还要科学地为关节补充营养，坚持食用汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片，增加骨密度，做好关节养护的工作。
