节目现场
尚雯婕
尚雯婕介绍瘦身方法昨晚开播的东方卫视《燃烧吧！卡路里》第四期节目中，尚雯婕以一首《big up咆哮》高歌开场，瞬间将现场气氛燃到沸点。作为本期的燃卡嘉宾，尚雯婕全程身着修身运动服大秀玲珑曲线，并一改往日高冷女神形象，现场支招健康饮食习惯"一巴掌食谱"，其接地气传授的"5分钟神奇瘦腰"法，立竿见影的效果更是令钟欣凌等在场燃卡成员大呼"好厉害"！
神奇瘦腰法立竿见影 5分钟挑战小一号
尚雯婕一马平川的腹部刚出场便吸引了燃卡成员们的目光。当被问及"是否出道以前就这么瘦"时，尚雯婕自曝大学时曾是个"小胖子"，一口气能吃两个汉堡套餐。为了帮助大家都轻松享有理想身材，尚雯婕现场使出了"5分钟神奇瘦腰"大招，号称"5分钟之内能把穿不上的裤子穿上去"。
刚开始燃卡成员们都投来狐疑的目光，但实践完成后的惊人对比数据，令成员们啧啧称奇，不得不服。网友们看到后惊呼："看我！5分钟以后我也能有A4腰！"、"我要瞎了！这速度简直是巫术！"、"跟了我15年的赘肉5分钟以后就要say拜拜了！"
为了证实减肥速成效果，胖妈钟欣凌生宝宝后再也穿不下的牛仔裤，更是从台湾"穿越"到了现场，引得胖妈自己都难以置信地瞪大了双眼。成功重新拉上牛仔裤拉链后，胖妈激动地绕场奔跑狂呼一周，其喜不自禁的萌态令网友们开启了"233"模式："哈哈哈哈哈我裤子都要笑掉了！"、"隔着屏幕我都感觉到了舞台在震颤！"、"胖妈再连续做十组就可以瘦得起飞了！"在场成员们欢笑连连，在轻松愉悦中纠正了"减肥是件苦差事"的认知偏差，传递了快乐瘦身、轻松减脂的健康生活方式。
吃得好瘦得早 饮食瘦身全靠"一巴掌"
尚雯婕在节目中提到，自己从"小胖子"修炼到现在的玲珑身材，靠的是科学的规律运动和健康的饮食习惯。对于健康的饮食习惯，尚雯婕也分享了独门秘方--"一巴掌食谱"。大部分人都知道"动少吃多"会造成肥胖，然而很多人却都未意识到，"暴饮暴食"和"疯狂节食"等不规律饮食习惯造成的营养素摄入不均衡，更容易导致脂肪堆积，甚至影响身体健康。
现场营养专家表示，"一巴掌食谱"在保证了动物蛋白、植物蛋白、维生素、碳水化合物等必需营养元素的同时，兼顾了降低热量摄入，是根据营养金字塔配比的科学减肥膳食法。众多网友此时表示已拿起小本本："从此再也不要整天生吃苦瓜"、"早该知道减肥就是一伸手这么简单！"、"原来是我错了，每天只塞一顿并不能减肥！"嘉宾和营养专家的演示配合讲解，让更多观众了解到了平时的健康误区，普及了简单实用的权威减肥招数，让健康饮食方式人人可得。
