“抑郁”是当今社会普遍存在的一种坏情绪，当这种情绪加深会导致抑郁症的产生，如何避免和缓解这种情绪是本期节目的主题。心理学大师蔡仲淮分享了以下方法可以有效克服抑郁：1、寻找兴趣爱好转移注意力；2、找到自身抑郁情绪的原因并解决；3、通过养宠物或者与他人沟通来倾诉自己内心的情绪。
夏雨也表示自己会通过学习魔术、练习书法等方式让自己每天可以有一段时间从工作中抽离出来，获得内心的平静。同时节目组也呼吁大家：当你身边的人说请你帮帮他，跟你倾诉时，千万不要认为对方只是矫情，他其实是向你伸出手，希望你握住并给予安慰！
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